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上门按摩——夏至怎么养生

admin2021-05-2810
                

阳虚体质
  体质特征:全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。
  养生法:温阳补气。
  1、不要熬夜;熬夜伤阳。
  2、不要滥用抗生素。
  3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉,这有助于,生发、补充阳气。
  4、食疗:适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。
  5、药疗:金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。
  阳虚体质的人应该舒展心胸,激发活力;多晒太阳,多泡热水脚。
  阴虚体质
  体质特征:身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。
  养生法:滋阴降火。
  1、不要熬夜,熬夜伤阴。
  2、少吃辛辣食物。
  3、食疗:适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。
  4、练液吞津:赤龙绕海----练津,徐徐吞下。
  5、药疗:六味地黄丸。
  阴虚的人应该保持心情宁静。
  气虚体质
  体质特征:身体极易疲劳、气短无力。
  养生法:补中益气
  1、避免过劳、过累。
  2、食疗:适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。
  3、穴位治疗:按摩、艾灸足三里。
  4、药疗:补中益气丸。
  气虚体质的'人要树立自信心,充满信念,要有一个良好的精神状态。
  湿热体质
  体质特征:脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽
  养生法:清热利湿
  1、少吃辛辣、烧烤食物。
  2、居住环境要干燥。
  3、夏季空调温度不要调的太低。
  4、尽量少喝酒,一次量不能太多。
  5、食疗:适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以


            咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。
  6、药疗:三仁汤药方
  构成:薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。
  湿热体质的人要注意调整自己的情绪,使之能够淡定、悠闲,多听一些悠闲的


       音乐。


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