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上门按摩-苏东坡养生实录

admin2021-05-2815

古人云“身体发肤,受之父母,不敢损伤”,由此可见,古人对于身体也是很爱惜的。关于古人的养生,今天国人健康管理就来和大家聊一聊。

苏东坡大家都很熟悉,作为我国著名的文学家他留下了宝贵的精神财富。同时,他还是一位很懂得生活的人,在养生上也很有见地。他曾经写过《上张安道养生诀论》、《问养生》等,阐述自己的养生之道。那么,他的养生方法有哪些呢?
饮茶
在饮茶上,苏东坡很有研究,他曾在《论茶》当中说,“除烦去腻,不可无茶。”古代没有牙膏,牙齿和口腔清洁靠什么呢?苏东坡提出可以用茶漱口的养生法,并指出:“每食已,以浓茶漱口,烦腻可除,令齿更坚密。”
梳头
古人头发较长,因此梳头成为每日的一个重要事项。而苏东坡从这个细节里发现了养生的诀窍。他提出“梳发”来养生,每天早起后静坐并用梳子梳头,这样一来也可达到疏通经络的作用。
同时呢,他还喜欢“擦脚”,每天早晚都要盘腿坐在床上,双目紧闭,用力按摩左右脚心各200次左右。这些动作对于调节我们的身体,舒缓神经等都是很有好处的。
饮食有节
吃对于我们的生活也是很重要的,饮食需要有节制,对此苏东坡给自己立下规定,“自今日以往,不过一爵一肉”(一餐不超过一杯酒,一个肉菜),真正实践了“饮食有节”的养生之道。
达观好动
我们知道,苏东坡在仕途上并不顺利,他曾经多次遭贬谪,流放多地,可以他依然有好的心态,乐观以对。即使在最不得志的时候,他也不甘寂寞,或泛舟、或登山,尽情领略山川古迹风光,努力从苦闷中解脱,给自己开拓出一片辽阔天地。“达观好动”,是苏东坡极力倡导的又一养生观,也就是在生活中保持乐观的信念。
养生之妙,其实都藏在我们的生活当中,生活有规律且有节制,保持好的心态,开心的生活,慢慢的我们就会把日子过得风轻云淡,身体也会越来越好。
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